mon style de yoga 27 avril

 

みなさまこんにちは

前後左右‥必要なアサナが20くらいわかっていると、毎日の身体の調子を整えるのに十分だと想うのですが、そのなかで前屈は多くの人がよくわかっている作業だと想うのです。いかがですか?歯磨きのように毎日に取り入れるyoga時間、3分半、そのとき前屈がきまりのいいひとつのアイテムだと私は想います。前屈でyogaの気持ちを感じるなら、その気持ちがわかれば、その静かな時間にいつでも戻れる様になります。

お腹から足につくように、上半身が足に重なるイメージで、頭が足に近づくことを目標にせず顔は前に向き、前に向かう感じです。膝、かかと、きちんと伸ばさなくては、本当の気持ちよさには出逢えません。カタチをする満足ではなくて、キビシイですが自分をみてください、そして息を吐けば前進できます。それから先に気持ちよさを得られます。本当に自分が気持ちよい時、人にも伝わります。集中して得られるエネルギーをyogaクラスでは感じられると想います。

自分の力を信じてするアサナ、地球ときちんと繋がり、必要なエネルギーを受け取る身体をつくりましょう。

写真は、ロンドンで暮らし始めた家族のひとりが送ってくれた花とリスです。色がロンドン?きれいですね〜

 

 

Posted in YOGA | Leave a comment