mon style de yoga 17 mars

Namaskaram!

腕が伸びたように感じるこの頃、もしかして、寒くて2kgほど体重を増やしているからボリュームがでたのでしょうか?それとも、知らずに緊張していた腕がyogaで伸びやかになったのかも知れません。ブラウスの袖がふと短く感じて、そう想いました。

プログラムの始めに、ウォームアップエクササイズを3パターン行っています。それは腕を上下左右に動かすものですが、簡単でどなたにもわかりやすいです。肩こりや腰に効くのはどんなアサナですか?!とyogaに求めてらっしゃる方は多いと想いますので、続けてみましょう♪気軽に毎朝するだけで、身体は変わります。

約75分間のクラスでは一通り身体の部分が動くようにしていきますが、一人でやろうとして、果たして75分は初めのうちは戸惑います。なので、私が指導を受けた15分くらいのプログラムを、2パターン交互に、月末のクラスからやっていこうかと考えています。そのくらいなら覚えて、自分のyoga時間作りに意欲的になるかもしれませんね。でも、もちろん毎日3分半でもよいのです。歯磨きのようにお掃除を続けることが老化にブレーキをかけますから!!

私が日参したカオラックのTHE BEACHの、昼間のバーカウンターです。近所の子供達も適当に遊んでいて、お気楽な南国のレストランです。

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